星爪时尚 > 减肥 > 减肥塑身 > 正文

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

时间:2018-08-01 08:08:11编辑:一品九命
相信很多办公室一族都会发愁身材走样的问题,上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪。那么在办公室坐着怎么减肥呢?下面就跟随星爪小编一起来看看办公室减肥瘦身方法吧。

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

一、自带饮食

因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话,很容易让人吃得不健康,不仅高油高脂、还可能口味很重,让你与减肥失之交臂。

每天带一份健康午餐,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶,不仅能让你饱腹,还能让你更快瘦身。

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

二、收紧臀部

久坐会让女性的臀部越来越肥,越来越扁平,但不是每天久坐办公室,就一定会出现这种情况,只要掌握了训练方法,久坐也能训练你的臀大肌。

当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想,多亏这位电子邮件狂的老板,几周之后你就会获得一个紧实的臀部。

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

三、隐藏美味

康奈尔大学最近的一些研究发现,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。

因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上,(那样的话,一般来讲,可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去),把它放在橱柜或者办公室冰箱中。

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

四、调整座椅

调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨,还能更好地瘦腹,拥有迷人曲线很轻松哦!

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

五、秘密抬腿

每天的忙碌,不代表你不能进行运动,你可以悄悄进行瘦腿运动哦。一天做几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿。

方法:坐直,双脚平放在地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。

上一篇:怎样减肥最快最有效?快速减肥最有效的方法

下一篇:肚子上的赘肉怎么减?快速减肚子最有效的方法

相关阅读
吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

2019-01-29健康养生

百香果又名鸡蛋果,产于热带,是一种香气诱人,味道酸甜可口的高营养价值水果,很多人都喜欢吃百香果

打瘦腿针多久有效果?打瘦腿针能保持多久?

打瘦腿针多久有效果?打瘦腿针能保持多久?

2018-08-15减肥塑身

打瘦腿针是现代爱美女性想要拥有修长美腿的方式之一,但是很多妹子发现打瘦腿针并不能立即见效,那么打瘦腿

瘦腿针会反弹吗?打瘦腿针有副作用吗?

瘦腿针会反弹吗?打瘦腿针有副作用吗?

2018-08-13减肥塑身

瘦腿针是近年来比较流行的整形美容方法,越来越多的爱美者通过注射瘦腿针来进行快速有效的瘦腿。那么瘦腿针

怎样快速减肥不反弹?十大快速减肥的最佳方法

怎样快速减肥不反弹?十大快速减肥的最佳方法

2018-08-04减肥塑身

对于减肥,知道怎么减肥快速不反弹是大家共同的愿望,因为只有清楚了如何才能不反弹,才能尽快摆脱肥胖,拥

怎样减肥又快又健康?八大快速健康的减肥方法

怎样减肥又快又健康?八大快速健康的减肥方法

2018-08-03减肥塑身

很多妹子为了快速达到减肥效果而不择手段,到最后往往是把自己的身体健康搞的一塌糊涂。那么怎样减肥又快又

肚子上的赘肉怎么减?快速减肚子最有效的方法

肚子上的赘肉怎么减?快速减肚子最有效的方法

2018-08-01减肥塑身

完美的身材是女性朋友的追求,而肚子凸起的赘肉让女性很是烦恼,为此女性朋友们都在寻找如何减肚子方法。那

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

在办公室坐着怎么减肥?不可不知的办公室减肥瘦身方法

2018-08-01减肥塑身

相信很多办公室一族都会发愁身材走样的问题,上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪。那

怎样减肥最快最有效?快速减肥最有效的方法

怎样减肥最快最有效?快速减肥最有效的方法

2018-07-15减肥塑身

减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了,有的人为了快速减掉身上的赘肉,可以说是到处搜寻各种方法。那么怎

怎么样可以快速瘦脸?六大快速瘦脸小窍门

怎么样可以快速瘦脸?六大快速瘦脸小窍门

2018-07-11减肥塑身

每个爱美女生都想要瘦瘦的小V脸,如果你的身材非常的好,但是脸看上去却是胖乎乎的,总是觉得没那么协调,

如何瘦脸最快最有效?七大快速有效的瘦脸方法

如何瘦脸最快最有效?七大快速有效的瘦脸方法

2018-07-11减肥塑身

很多女生都渴望拥有紧致的小脸,脸大赘肉多很影响美观,但瘦脸的方法有很多,究竟如何瘦脸最快最有效呢?想

打瘦脸针会反弹吗?打瘦脸针的注意事项有哪些?

打瘦脸针会反弹吗?打瘦脸针的注意事项有哪些?

2018-07-10减肥塑身

瘦脸针是现在很多女性朋友都比较热衷的一个面部手术,打瘦脸针会不会反弹是很多朋友比较关注的。那么打瘦脸

打瘦脸针安全吗?打瘦脸针的危害有哪些?

打瘦脸针安全吗?打瘦脸针的危害有哪些?

2018-07-10减肥塑身

瘦脸针是目前非常流行的一种瘦脸方法,它可以让你的婴儿肥大脸变成一张精致清秀的瓜子脸。那么打瘦脸针安全

打瘦脸针好不好?打瘦脸针的副作用有哪些?

打瘦脸针好不好?打瘦脸针的副作用有哪些?

2018-07-10减肥塑身

很多妹纸就会想到通过瘦脸针的形式使自己脸部变小,但是任何事务都存在一定的风险。那么打瘦脸针好吗?打瘦

臀部大如何瘦臀?瘦臀的一些注意事项

臀部大如何瘦臀?瘦臀的一些注意事项

2018-04-05减肥塑身

臀部大如何瘦臀?由于现在无论是上学还是上班,大多都是经常坐着,久坐不动就很容易让臀部肥大。那么臀部大

怎么减臀部赘肉?瘦臀部最有效的方法

怎么减臀部赘肉?瘦臀部最有效的方法

2018-04-05减肥塑身

怎么减臀部赘肉?臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这严重的影响身材曲线,所以说臀部减肥是必须的。那

快速瘦臀的方法,如何瘦臀部最快最有效?

快速瘦臀的方法,如何瘦臀部最快最有效?

2018-04-05减肥塑身

臀部圆润翘挺才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学快速瘦臀的方法,那么如何瘦臀部

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

2019-01-20健康养生

黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品,而且黑枸杞的营养价值是和神奇功能是不容置疑的,那么吃黑枸杞