星爪时尚 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

时间:2018-07-20 07:59:02编辑:一品九命
五谷之中,红豆是清热利水、养血理气、疏通经络的佳品,可能大家都听说过红豆减肥法。那么红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥呢?下面就跟随星爪小编一起来看看吧。

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

一、红豆减肥法有效吗?

红豆又叫赤小豆,其食用价值非常高,主要有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用,对于小便不利、脾虚水肿、脚气等症状有一定的要用功能。红豆中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等,对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

红豆的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆可以补血,多吃红豆对女生的身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮,直到红豆熟软即可。

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

二、红豆怎么吃才能减肥?

1、红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时,然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。

功效:薏仁具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品。

2、红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时,煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

功效:燕麦同样具有减肥的效果,二者搭配可以消肿减脂。

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

3、红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤,然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

功效:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

4、红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。

功效:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

上一篇:吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

下一篇:最后一页

相关阅读
吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

2019-01-29健康养生

百香果又名鸡蛋果,产于热带,是一种香气诱人,味道酸甜可口的高营养价值水果,很多人都喜欢吃百香果

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

2018-07-20饮食减肥

五谷之中,红豆是清热利水、养血理气、疏通经络的佳品,可能大家都听说过红豆减肥法。那么红豆减肥法有效吗

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

2018-07-20饮食减肥

枸杞是生活中常见的食物之一,有着明目、补肾、降低血糖的功效,不过最近网上有传言晚上吃枸杞能减肥。那么

哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

2018-07-16饮食减肥

哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱,一谈起哥本哈根减肥法,可能有的人很熟悉,但是却并不是很了

减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

2018-07-15饮食减肥

对于想要减肥的美眉们来说,晚餐是很重要的存在,千万别觉得吃了晚饭就会发胖,其实吃对了食物不仅不会发胖

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

2018-07-14饮食减肥

现在女生都希望自己有比较完美的身材,但是有一些人又不爱运动,就想通过节食减肥,比如过午不食减肥法。那

吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

2018-07-11饮食减肥

瘦脸运动一直是女性朋友比较关心和注意的瘦脸方法,其实除了瘦脸运动外,饮食瘦脸也是个不错的选择哦。那么

家常减肥食谱,十道好吃易做的减肥家常菜

家常减肥食谱,十道好吃易做的减肥家常菜

2018-04-05饮食减肥

减肥是很多人都热衷的话题,而节食一般是很多人对减肥的第一反应,其实减肥重点不在于节食,而在于吃什么,

经期可以吃减肥药吗?月经期间能不能吃减肥药?

经期可以吃减肥药吗?月经期间能不能吃减肥药?

2018-04-05饮食减肥

很多女人为了保持苗条的身材都吃减肥药,同时经期是女性的特殊生理期,也是最佳减肥时期,掌握好这一周的时

经期可以喝减肥茶吗?来月经能不能喝减肥茶?

经期可以喝减肥茶吗?来月经能不能喝减肥茶?

2018-04-05饮食减肥

很多女性朋友都喜欢通过喝减肥茶来减肥,同时经期又是女性的一个特殊生理期,爱苗条的女性常遇到一个问题那

经期可以减肥吗?月经期间吃什么减肥?

经期可以减肥吗?月经期间吃什么减肥?

2018-04-05饮食减肥

每一个女孩都会有那么几天特殊时期,而且很多人都应该听说过在经期减肥的传言,那么经期可以减肥吗?月经期

什么茶最减肥?喝什么茶减肥效果最好?

什么茶最减肥?喝什么茶减肥效果最好?

2018-04-05饮食减肥

喝什么茶减肥效果最好?减肥的方式有很多,比如运动减肥,但是有一种方式不但不用那么累还可以轻松减肥,那

减肥药的危害,减肥药有哪些副作用?

减肥药的危害,减肥药有哪些副作用?

2018-04-05饮食减肥

减肥药是流行的减肥方式,当想要轻松减肥的时候,不免对减肥药跃跃欲试,不过是药三分毒,那么减肥药的危害

绿茶减肥吗?喝绿茶能减肥吗?

绿茶减肥吗?喝绿茶能减肥吗?

2018-04-05饮食减肥

喝绿茶能减肥吗?绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性喜爱。但是绿茶减肥法听说过吗?为

普洱茶减肥吗?喝普洱茶能减肥吗?

普洱茶减肥吗?喝普洱茶能减肥吗?

2018-04-05饮食减肥

喝普洱茶能减肥吗?最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减

什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

2018-04-05饮食减肥

对于水果减肥的效果众说不一,有人说吃水果可以减肥,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。那么水果减

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

2019-01-20健康养生

黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品,而且黑枸杞的营养价值是和神奇功能是不容置疑的,那么吃黑枸杞