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每天揉肚子能减肥吗?揉肚子减肥的正确方法

时间:2018-07-16 19:51:04编辑:一品九命
可能很多妹子听过睡前揉肚子可以减肥,肚子是女性朋友容易脂肪堆积的部位,所以女性减肚子很有必要。那么每天揉肚子能减肥吗?下面就跟随星爪小编一起来看看揉肚子减肥的正确方法吧。

每天揉肚子能减肥吗?揉肚子减肥的正确方法

一、按摩肚子可以减肚子吗

按摩肚子的确有减肚子的功效。因为按揉腹部过程中可增加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能,令到胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,明显地改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,从而达到减肥功能。

而且,按摩肚子能够帮助刺激末梢神经,并且通过力度不同的按摩,帮助腹部毛细血管畅通,加快腹部脂肪的燃烧,并且还能够帮助预防脂肪在腰腹部的堆积。

每天揉肚子能减肥吗?揉肚子减肥的正确方法

二、按摩减肚子的最佳时间

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用,尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过,要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩,这样可以通过泡澡热水的刺激,加快体内血液循环,提升按摩瘦身的效果。而且,睡前按一按,夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说,睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦。

另外,要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼,建议洗澡时配合涂一些减肥精油,这样搭配按摩,瘦身功效杠杠的。

每天揉肚子能减肥吗?揉肚子减肥的正确方法

三、按摩减肚子的具体手法

1、按摩肚子手法之大范围打圈

做法:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

功效:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

2、按摩肚子手法之局部打圈

做法:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

功效:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。

每天揉肚子能减肥吗?揉肚子减肥的正确方法

3、按摩肚子手法之腰部按压

做法:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

功效:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

4、按摩肚子手法之虎口按压

做法:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10-15次。

功效:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

上面介绍的按摩肚子手法共分为四个动作,每次按肚子每个动作建议不少于3-5分钟,每次坚持四个动作都做一遍,并且每个动作都做到位。这样每天坚持按揉腹部,2-3周一定会见效的。

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