一、落枕的原因
1、造成落枕最主要原因，也是最常见的。在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳；另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。
2、落枕的患者睡眠的时候因为门窗大，风吹而受凉，也同样会造成疼痛。
二、落枕了什么办法最有效？
1、热敷法
热毛巾，热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好。
2、按摩法
经过热敷、涂药后在进行按摩一下，效果显著，可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩，也可以让亲友们帮助按摩，注意按摩的力度要均匀，不要用力过猛或过轻。
3、药疗法
红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。
4、贴膏法
如果没时间按摩热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展，效果也不错。
5、拔罐法
如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。
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癌症是现在社会死亡率最高的一种疾病之一，人们常常都会听癌色变，其实完全没有必要过分的担忧
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百香果又名鸡蛋果，产于热带，是一种香气诱人，味道酸甜可口的高营养价值水果，很多人都喜欢吃
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黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品，而且黑枸杞的营养价值是和神奇功能是不容置疑的，那么吃
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罗汉果被誉为神仙果，是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，那么吃罗汉果
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火龙果营养丰富，味道鲜美，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，所以深受女孩子的喜爱
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木瓜在生活中与香蕉和菠萝齐名，是热带地区盛产的特有水果，而且木瓜还有百益果王之称，那么吃木瓜
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山楂是一种美味的水果，因其味道酸甜可口，而且还可以开胃消食，所以深受大家的喜爱，那么吃山楂
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菠萝和凤梨是两种长得非常相似的水果，因为长得特别像，所以很多人都傻傻分不清凤梨和菠萝，那么菠萝
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柠檬气味芳香，富含维生素，是美容佳品，生活中很多女孩子都喜欢用柠檬片来泡水喝，那么柠檬水
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核桃又称胡桃，是公认的四大坚果之一，中医自古就把核桃称为长寿果，因为其丰富的营养价值，所以深受
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山竹是热带地区盛产的新鲜水果，享有水果皇后之称，它味道鲜美，营养丰富，深受大家的喜爱。那么吃山竹
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雪莲果原产于南美洲，有地下水果之王的美誉，虽然雪莲果吃起来没什么味道，但是其营养价值却是非常高
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柠檬水酸甜爽口，很多人都喜欢喝，尤其是女孩子，因为据说可以美容瘦身，所以深受女孩子的喜爱。那么喝
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很多人都喜欢用百香果来泡水喝来进行养生，在水温方面有的人用开水，有的人用温水，也有的人用冷水泡
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