星爪时尚 > 健康 > 养生保健 > 正文

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

时间:2018-04-13 19:14:55编辑:一品九命
胖子天天都想着如何去减肥,而瘦子天天都在想着如何增肥。晚上我们总喜欢吃点什么,但是又害怕会变胖,很多女生都纠结这个问题。那么为什么有些人吃不胖呢?晚上吃什么不会胖呢?下面就跟随星爪小编一起来看看吧。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

一、为什么有些人吃不胖?

1、遗传因素

经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来,身体上也没什么病,也不怎么熬夜。那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的,就好像说抵抗力,消化系统的能力,代谢功能的强弱等等。

2、某些疾病

有很多疾病都有可能导致胖不起来,最典型的就是胃病,其它的还有类似甲亢等等。如果肠胃吸收不好,那肯定是吃再多的东西都无事于补了。吃进去的东西没有被吸收消化,而是被直接排泄,都变成了无用功。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

3、生活习惯

一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭,基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦,少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

4、运动因素

大量的运动也是一个很重要的因素。消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来,这跟减肥的原理是一样的,现在越来越多的人开始健康的减肥,每天早上跑步每天傍晚跑步,就是为了通过运动减去多余的卡路里。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

5、心情因素

保持良好的心情很重要,如果一个人很忧郁,吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。不要给自己太大的压力,这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

6、熬夜因素

熬夜对身体的影响非常的大,一方面影响身体每个器官晚上的工作,如果长期有熬夜的情况的话,人还会变的非常的消瘦。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

7、营养因素

要想变胖,光吃的多其实也不行,营养一定要全面,特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品,需要多吃一些。

8、压力因素

如果平时日常生活压力很大的话,也容易出现有消瘦的情况,对一切事情都抱着平常心,让自己多做一些想做的开心的事情,慢慢的改善。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

二、晚上吃什么不会胖?

1、洋葱拌木耳

洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。

2、青椒拌茄子

众所周知,茄子一般要是炒的话会非常的吸油。但是今天这道青椒拌茄子绝对是少油减肥菜,不仅非常清淡,味道也是一级棒。多吃青椒还有美容的作用,对于茄子控的你可不要错过了。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

3、吃凉拌豆腐

豆腐,一年四季都有,做法容易又极好买到,低卡又饱腹,又不会造成肠胃负担,还能让皮肤变的白白嫩嫩有光滑。豆腐的瘦身减肥功效可不敢小看哦,因此掀起新一轮的瘦身热潮。不仅能够使人产生较强的饱腹感,还有助于排出体内多余的水分,帮助消除水肿。

4、睡前吃香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

5、多吃黑面包

黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

6、益生菌酸奶

不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

7、绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

8、粗粮南瓜粥

现代的营养学研究也发现南瓜热量最低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒,更含有独特的微量元素钴,能保护心脏。可以直接水煮南瓜,然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

9、多吃马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低,而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,至于烹饪方式,营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。

10、多吃燕麦片

燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。首先燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”。

上一篇:落枕的原因,落枕了什么办法最有效?

下一篇:人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

相关阅读
吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

2019-01-29健康养生

百香果又名鸡蛋果,产于热带,是一种香气诱人,味道酸甜可口的高营养价值水果,很多人都喜欢吃百香果

如何预防脚臭?脚爱出汗脚臭怎么办?

如何预防脚臭?脚爱出汗脚臭怎么办?

2018-05-13养生保健

脚臭通常是因为脚汗和鞋子而引起的,不过因为人的四肢和身体其它部位相比汗腺更多,所以想通过不流脚汗的方

颈椎病怎么自我治疗?颈椎病的自我治疗体操图文教程

颈椎病怎么自我治疗?颈椎病的自我治疗体操图文教程

2018-04-13养生保健

颈椎病不但是老年人的事,据统计不少的年轻白领也会有或轻或重的颈椎病。那么颈椎病怎么自我治疗呢?颈椎病

颈椎病的危害有哪些?颈椎病对身体的危害有多大?

颈椎病的危害有哪些?颈椎病对身体的危害有多大?

2018-04-13养生保健

颈椎病是一种慢性病,也是发病率最高的骨科病,给人们的身体健康带来了极大危害!那么颈椎病的危害有哪些呢

颈椎病的症状有哪些?颈椎病有什么症状?

颈椎病的症状有哪些?颈椎病有什么症状?

2018-04-13养生保健

颈椎病的症状有哪些?颈椎病是一种常见的颈椎疾病,其症状非常复杂多样,很多人对颈椎病的症状不是完全了解

颈椎病如何自我治疗?颈椎病的自我治疗方法有哪些?

颈椎病如何自我治疗?颈椎病的自我治疗方法有哪些?

2018-04-13养生保健

颈椎病由于长期慢性劳损,成为名副其实的白领职业病,现在颈椎病的发病率越来越高,给人们的生活带来了很大

睡觉流口水是怎么回事?睡觉流口水怎么办?

睡觉流口水是怎么回事?睡觉流口水怎么办?

2018-04-13养生保健

睡觉流口水是日常生活中常见的一种现象,很多人以为只有小朋友才会流口水,其实成年人也会。那么睡觉流口水

睡觉时突然抽搐一下怎么回事?睡觉时突然抖一下的原因

睡觉时突然抽搐一下怎么回事?睡觉时突然抖一下的原因

2018-04-13养生保健

睡觉时突然抖一下是什么原因?睡觉时突然抽搐一下,相信每个人都有这样的状况发现。那么睡觉时突然抽搐一下

肠胃不好不能吃什么水果?胃不好就别吃三种水果

肠胃不好不能吃什么水果?胃不好就别吃三种水果

2018-04-13养生保健

随着生活节奏的紧促,很多人都会经常感觉肠胃不舒服,胃不好饮食要特别注意。那么肠胃不好不能吃什么水果呢

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

2018-04-13养生保健

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

2018-04-13养生保健

胖子天天都想着如何去减肥,而瘦子天天都在想着如何增肥。晚上我们总喜欢吃点什么,但是又害怕会变胖,很多

落枕的原因,落枕了什么办法最有效?

落枕的原因,落枕了什么办法最有效?

2018-04-13养生保健

为什么会落枕?脖子落枕怎么办?经常会遇到这样的问题。那么落枕了什么办法最有效呢?简单快速的有效方法有

左眼皮跳是什么预兆?右眼皮跳是什么预兆?

左眼皮跳是什么预兆?右眼皮跳是什么预兆?

2018-04-13养生保健

左眼皮跳是什么预兆?左眼皮一直跳是怎么回事?右眼皮跳是什么预兆?右眼皮一直跳是怎么回事?经常看到有人

裸睡有什么好处?坚持裸睡的八大好处

裸睡有什么好处?坚持裸睡的八大好处

2018-04-13养生保健

说到“裸睡”,大家都难免有点羞羞的感觉。即使是自己一个人住,一个人睡,光溜溜地上床睡觉,也难免有点不

眼睛痒是怎么回事?眼睛痒怎么办?

眼睛痒是怎么回事?眼睛痒怎么办?

2018-04-13养生保健

眼睛痒是一种最为常见的现象,眼睛一痒大家就会习惯性地用手去揉,但是这种做法是不正确的。那么眼睛痒是怎

睡眠不好怎么办?晚上睡眠不好如何调理?

睡眠不好怎么办?晚上睡眠不好如何调理?

2018-04-13养生保健

冬天气候寒冷,很多人常常会睡不好,而且加上平时会熬夜更是严重影响睡眠质量。那么睡眠不好怎么办呢?晚上

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

2019-01-20健康养生

黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品,而且黑枸杞的营养价值是和神奇功能是不容置疑的,那么吃黑枸杞