星爪时尚 > 健康 > 养生保健 > 正文

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

时间:2018-04-13 19:23:08编辑:一品九命
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现,其实打呼噜是健康的大敌。下面跟随星爪小编一起来看看其中的缘由吧。

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

一、人为什么会打呼噜?

1、气道狭窄

很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

2、不良习惯

很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的,如:吸烟、喝酒等。

3、身体肥胖

在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一,这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

4、遗传因素

有些打呼噜患者天生就打呼噜,这主要是因为打呼噜与遗传有关,生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。

5、过度疲劳

过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素,这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多,这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动,往往一回到家就进入了睡眠状态,为了多吸收氧气,减轻疲劳,会不自觉的用嘴呼吸,使得软腭等软组织部分加剧震动,引起睡觉打呼噜。

以上为您介绍的就是引起打呼噜的原因,专家表示:打呼噜的危害不仅仅是长期感到疲劳,打扰周围人的睡眠,更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害,可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

二、怎么治疗打呼噜?

1、正确选枕头

枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,最好软一点的。

2、平时多喝水

干燥会造成打呼噜,多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。

3、睡前喝蜂蜜

蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

4、睡前勿吸烟

吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。

5、要加强锻炼

一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜,体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以来说,要锻炼减肥。

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

6、养成好习惯

良好的生活习惯可以减轻打鼾,平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器最好了,这样能提高室内空气的湿度,保持喉部的滋润。

7、侧着身子睡

这是对肥胖的人来说的,由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞,这样肯定会打呼噜了,所以要避免仰卧位(平躺),尽量侧着身子睡觉。

8、建议看医生

有些人认为打呼噜是一种正常的现象,打呼噜就是睡的香,这就错了。偶尔打呼噜倒没事,如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏,那就建议去看医生了,因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

上一篇:为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

下一篇:肠胃不好不能吃什么水果?胃不好就别吃三种水果

相关阅读
吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

吃百香果有什么好处?百香果的功效与作用及禁忌

2019-01-29健康养生

百香果又名鸡蛋果,产于热带,是一种香气诱人,味道酸甜可口的高营养价值水果,很多人都喜欢吃百香果

如何预防脚臭?脚爱出汗脚臭怎么办?

如何预防脚臭?脚爱出汗脚臭怎么办?

2018-05-13养生保健

脚臭通常是因为脚汗和鞋子而引起的,不过因为人的四肢和身体其它部位相比汗腺更多,所以想通过不流脚汗的方

颈椎病怎么自我治疗?颈椎病的自我治疗体操图文教程

颈椎病怎么自我治疗?颈椎病的自我治疗体操图文教程

2018-04-13养生保健

颈椎病不但是老年人的事,据统计不少的年轻白领也会有或轻或重的颈椎病。那么颈椎病怎么自我治疗呢?颈椎病

颈椎病的危害有哪些?颈椎病对身体的危害有多大?

颈椎病的危害有哪些?颈椎病对身体的危害有多大?

2018-04-13养生保健

颈椎病是一种慢性病,也是发病率最高的骨科病,给人们的身体健康带来了极大危害!那么颈椎病的危害有哪些呢

颈椎病的症状有哪些?颈椎病有什么症状?

颈椎病的症状有哪些?颈椎病有什么症状?

2018-04-13养生保健

颈椎病的症状有哪些?颈椎病是一种常见的颈椎疾病,其症状非常复杂多样,很多人对颈椎病的症状不是完全了解

颈椎病如何自我治疗?颈椎病的自我治疗方法有哪些?

颈椎病如何自我治疗?颈椎病的自我治疗方法有哪些?

2018-04-13养生保健

颈椎病由于长期慢性劳损,成为名副其实的白领职业病,现在颈椎病的发病率越来越高,给人们的生活带来了很大

睡觉流口水是怎么回事?睡觉流口水怎么办?

睡觉流口水是怎么回事?睡觉流口水怎么办?

2018-04-13养生保健

睡觉流口水是日常生活中常见的一种现象,很多人以为只有小朋友才会流口水,其实成年人也会。那么睡觉流口水

睡觉时突然抽搐一下怎么回事?睡觉时突然抖一下的原因

睡觉时突然抽搐一下怎么回事?睡觉时突然抖一下的原因

2018-04-13养生保健

睡觉时突然抖一下是什么原因?睡觉时突然抽搐一下,相信每个人都有这样的状况发现。那么睡觉时突然抽搐一下

肠胃不好不能吃什么水果?胃不好就别吃三种水果

肠胃不好不能吃什么水果?胃不好就别吃三种水果

2018-04-13养生保健

随着生活节奏的紧促,很多人都会经常感觉肠胃不舒服,胃不好饮食要特别注意。那么肠胃不好不能吃什么水果呢

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

人为什么会打呼噜?怎么治疗打呼噜?

2018-04-13养生保健

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

为什么有些人吃不胖?晚上吃什么不会胖?

2018-04-13养生保健

胖子天天都想着如何去减肥,而瘦子天天都在想着如何增肥。晚上我们总喜欢吃点什么,但是又害怕会变胖,很多

落枕的原因,落枕了什么办法最有效?

落枕的原因,落枕了什么办法最有效?

2018-04-13养生保健

为什么会落枕?脖子落枕怎么办?经常会遇到这样的问题。那么落枕了什么办法最有效呢?简单快速的有效方法有

左眼皮跳是什么预兆?右眼皮跳是什么预兆?

左眼皮跳是什么预兆?右眼皮跳是什么预兆?

2018-04-13养生保健

左眼皮跳是什么预兆?左眼皮一直跳是怎么回事?右眼皮跳是什么预兆?右眼皮一直跳是怎么回事?经常看到有人

裸睡有什么好处?坚持裸睡的八大好处

裸睡有什么好处?坚持裸睡的八大好处

2018-04-13养生保健

说到“裸睡”,大家都难免有点羞羞的感觉。即使是自己一个人住,一个人睡,光溜溜地上床睡觉,也难免有点不

眼睛痒是怎么回事?眼睛痒怎么办?

眼睛痒是怎么回事?眼睛痒怎么办?

2018-04-13养生保健

眼睛痒是一种最为常见的现象,眼睛一痒大家就会习惯性地用手去揉,但是这种做法是不正确的。那么眼睛痒是怎

睡眠不好怎么办?晚上睡眠不好如何调理?

睡眠不好怎么办?晚上睡眠不好如何调理?

2018-04-13养生保健

冬天气候寒冷,很多人常常会睡不好,而且加上平时会熬夜更是严重影响睡眠质量。那么睡眠不好怎么办呢?晚上

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

吃黑枸杞有什么好处?黑枸杞的功效与作用及禁忌

2019-01-20健康养生

黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品,而且黑枸杞的营养价值是和神奇功能是不容置疑的,那么吃黑枸杞